🔒 这扇门还没有为你打开
观照修习的门从你的二十一天指南里打开——就在你每天打卡的同一个浏览器里。打开你的指南，在第二十一个早晨之后，在那里点「打开这扇门」。
DHYAN MARGA
观照修习
一段四十五个早晨的内在旅程 · 二十一个早晨之后的下一扇门
完整的中文版指南即将开放
四十五天的完整中文版指南将在下周开放。详细介绍、这扇门，以及感恩参与费的阶梯，现在就可以看到。
距离大门开启
指南开放后，你会得到
- 四十五个早晨的完整页面——当天的练习、时长、一种感受和一个问题
- 七个阶段的道路——从身体，一直到毫不费力的观照
- 45盏灯的打卡表和进度密钥——换了手机，早晨的记录也不会丢
- 适合季节的简单饮食，以及照顾身体的提示
「戒为甘露道，放逸为死径。」
这扇门为谁而开
这项修习只属于真诚而坚定、已经完成了《21天「头脑之死」练习》全部二十一个早晨的人。它不是用来打发时间的——它属于真正想要改变自己生活的人。
第一段旅程教会你在日出之前起身。观照修习在同一个黎明里放进一个新的问题——醒来的那个、坐下的那个、一直在看的那个：究竟是谁？在四十五个早晨里，观照身体、呼吸、感受、念头和生命气息，你会一步步靠近那个「见者」本身。
这段旅程包含什么
- 45天、7个阶段——每个早晨完整的一页：当天的练习、需要多长时间、一种感受和一个问题
- 每打卡一个早晨，就点亮一盏灯——属于你自己的45盏灯的灯环
- 每第七个早晨一次休整，还有两个静默的早晨（第24天和第38天）
- 适合你所在季节和地区的简单清淡饮食——早、中、晚
- 照顾身体的提示——什么时候停下，什么时候休息，什么时候去问医生
- 进度密钥——即使换了手机，你的每一个早晨也都安全保存
七个阶段
观照身体第 1–7 天
呼吸与间隙第 8–14 天
感受与情绪第 15–21 天
观照念头第 22–28 天
生命气息与能量第 29–35 天
寻找见者第 36–42 天
毫不费力的观照第 43–45 天
旅程怎样进行
打开今天这一天 → 做当天的练习 → 留意你的感受，在心里诚实地回答那个问题 → 练习结束后再打卡——一盏灯会亮起。第二天早晨，下一天会在同一页上打开。
它适合谁——又不适合谁
- 真正完成了二十一个早晨的人
- 愿意每天黎明静坐30–45分钟的人
- 想在自己内心、而不是在外面寻找答案的人
- 想要立竿见影的奇迹、或只是打发时间的人——这扇门不是为他们准备的
这扇门怎样打开
- 在网站上打开你的二十一天指南《21天「头脑之死」练习》，每天早晨都在里面打卡。
- 当你打卡第二十一个早晨时，「观照修习」的门就会在那里出现。
- 点「打开这扇门」——我们的服务器会核对你记录下的早晨，然后带你进去。感恩参与费的详情就在门里面。
感恩参与费的详情只在门里面、只向符合条件的人显示。
✦ 出处
这些典籍鼓励持之以恒的练习、对身体的照顾，以及循序渐进的道路。