🔒 הדלת הזו עדיין לא נפתחה בשבילכם
הדלת של «תרגול העֵד» נפתחת מתוך המדריך של 21 הימים — באותו דפדפן שבו אתם מסמנים כל בוקר. פתחו את המדריך, ואחרי הבוקר ה־21 הקישו שם על «לפתוח את הדלת».
תרגול העֵד
המדריך המלא בעברית יגיע בקרוב
המדריך המלא ל־45 הימים בעברית ייפתח בשבוע הבא. את הפרטים, את הדלת ואת מדרגות תרומת ההוקרה אפשר לראות כבר עכשיו.
מה תקבלו כשהמדריך ייפתח
- עמודים מלאים ל־45 בקרים — התרגול של היום, משכו, תחושה אחת ושאלה אחת
- הדרך בשבעה שלבים — מהגוף ועד העֵד שאינו מתאמץ
- מעקב של 45 אורות ומפתח התקדמות — הבקרים שלכם נשמרים גם אם תחליפו טלפון
- תזונה פשוטה לפי עונה וכללים ברורים לשמירה על הגוף
למי מיועדת הדלת הזו
התרגול הזה מיועד רק למתרגלים כנים ומחויבים שהשלימו את 21 הבקרים של «תרגול 21 הימים». זו לא דרך להעביר את הזמן — זה למי שבאמת רוצים לשנות את חייהם.
המסע הראשון לימד אתכם לקום עם השחר. «תרגול העֵד» מביא אל אותו שחר שאלה חדשה: מי זה שהתעורר, שישב, שהתבונן? במשך 45 בקרים תתבוננו בגוף, בנשימה, בתחושה, במחשבה ובפראנה — ותתקרבו אל המתבונן עצמו.
מה יש במסע הזה
- 45 ימים ב־7 שלבים — עמוד שלם לכל בוקר: התרגול, כמה זמן, תחושה אחת ושאלה אחת
- כל בוקר שתסמנו מדליק אור קטן — שרשרת משלכם של 45 אורות
- ציון דרך בכל בוקר שביעי, ושני בקרים של שתיקה (ימים 24 ו־38)
- תזונה פשוטה וקלה לעונה ולאזור שלכם — בוקר, צהריים וערב
- שמירה על הגוף — מתי לעצור, מתי לנוח, מתי לפנות לרופא
- מפתח התקדמות — הבקרים שלכם נשמרים גם אם תחליפו טלפון
שבעת השלבים
איך המסע עובד
פתחו את היום של היום ← עשו את התרגול ← שימו לב לתחושה, והשיבו לשאלה בשקט ובכנות ← סמנו את הבוקר אחרי התרגול — אור קטן נדלק. למחרת בבוקר נפתח היום הבא באותו עמוד עצמו.
למי זה מתאים — ולמי לא
- למי שבאמת השלימו 21 בקרים
- למי שמוכנים לשבת בין 30 ל־45 דקות עם השחר בכל יום
- למי שמחפשים תשובות בפנים, לא בחוץ
- מי שמחפשים נס מהיר או דרך להעביר את הזמן — הדלת הזו לא בשבילם
איך הדלת נפתחת
- פתחו באתר את המדריך «תרגול 21 הימים» וסמנו בו כל בוקר.
- כשתסמנו את הבוקר ה־21, הדלת אל «תרגול העֵד» תופיע שם.
- הקישו על «לפתוח את הדלת» — השרת שלנו בודק את הבקרים שנרשמו ומכניס אתכם פנימה. פרטי תרומת ההוקרה נמצאים שם, בפנים.
פרטי תרומת ההוקרה מוצגים רק מעבר לדלת, למתרגלים שהגיעו עד אליה.
✦ מקורות
הטקסטים האלה מעודדים תרגול קבוע, שמירה על הגוף ודרך הדרגתית.